beretta84
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Bonjour et bonne ouverture à tous, un peu humide!! Bon casse croûte avec modération.
En espérant que la pluie ne vienne pas gâcher cette ouverture
Bonjour. Et oui, annoncé sur le Vaucluse à partir de vendredi, ce n’est pas bon, les tourterelles sauvages vont fuir.
Bonjour. Toujours autant de Lapin, la saison s’annonce bonne. Vue quelques perdre issus de lâcher du mois de juillet et du faisan issu de la reproduction. Sans oublier l’oiseau bleu présent de plus en plus chaque année .
Bonjour. Palombes, sans chien et peut être en fin de journée, Lapin. Le gros du tableau se fait le premier dimanche, ensuite, elles sont mefiantes.
Bonjour. Beau travail, tu seras tranquille pour quelques années. Bonne continuation.:bj:
Bonjour. Ci-dessous, ce que moi, j’ai fais, via, un nutritionniste. Tu n’est pas obligé de tous suivre à la lettre, mais tu as une base. Bonne continuation.
Pour le pain, achète du pain complet. Réduit l’alcool.Important : Boire régulièrement, manger et mâcher doucement. (20min)
PETIT DEJEUNER
Eau
3 Tranches de pain complet ou aux céréales légèrement beurré ou Korn flakes spécial k (Moins Gras) avec 100/150grgr de fromage blanc 0%, çà représente un bol
Boisson chaude sans sucresDEJEUNER
A volonté, légumes cuits et/ou crus(Tomate, concombre, Choux fleurs etc..) Cuisson à la vapeur le top
1 portion 150gr de viande grillé, poisson blanc à la vapeur
Féculents cuits ( Pâtes, riz, pomme de terre) en petite quantité, 4 cuil à soupes
1 portion de fromage, un fruit (Pomme ou autres)
Eau.. Toujours bien boireCollation de 16H
1 fruit frais ou yahourt 0%Diner
A volonté légumes cuits et/ou crus…
1 portion de volaille( Filet blanc de poulet,dinde ou sous forme de jambon) grillé sans matière grasse, poisson
1 yahourt aux fruits 0%, 1 fruit
EauDéjeuner et diner : 1 cuil huile olive
Activité physique de 45 min par jour minimum, le vélo çà aide.
Privilégiez, les légumes à la vapeur, ensuite tu fais cuire dans une poêle avec ail et persil par exemple haricot vert, carottes, rajoute du citron. Le but, éliminer le maximum de matières grasses.
Mange des fruits, une fois par semaine fais toi plaisir.Ce n’est pas trop difficile avec de la volonté, ensuite tu prend vite l’habitude. Au final, tu changes, là çà te motive encore plus.
Bonjour. Élimine toutes les matières grasses, mange des légumes et viande blanche. Ensuite, sport à fond 2h/jour et 3 fois par semaine (cardio). Ton poids n’est pas trop mal, tout dépend de ton taux de matière graisseuse , la norme c’est 25% maxi pour un homme. En salle de sport, il existe des balances qui donnent tous ses paramètres . Ce n’est pas évident, pour ma part depuis septembre 2012, j’ai perdu 20kg!! Le muscle à remplacé le gras c’est plus agréable.
Ok bon a savoir parce que j aurai mis un chocke lisse moi
Bonjour. Choke lisse avec un dispersseur ou croisillon. Le top un canon rayé pour la chasse du lapin. Là, je m’éloigne du sujet. Te prend pas la tête, met droit c’est mort, tu tires à mon moins de 10m, moi c’est mon cas.
Bonjour. Pour ma part, Arx ou dispersseur du 8 36gr en premier coup, 6 BJ 36 gr second coup. Parfois, mes cartouches de trap 7/12 28gr. En règle générale, tu tires à courte distance.
Félicitations. Pour tes kilos en plus, fait du sport.:bj: et une alimentation équilibré.
Et bien sur que je serais la #yeah# #yeah# #yeah#
Ola!! surtout, n’oublie pas tes chilets…:toudou:
Bonjour. Sincères condoléances à la famille, c’est bien triste. Malheureusement, ce secteur est pollué par certains individus sans foi, ni loi.
Bonjour. Superbes vidéos. Une chienne qui devrait te procurer de belles sorties.
Bonjour. Pas de pré ouverture sur ma commune, pour éviter que certains tirent les Tourterelles Turc. Peu d’oiseaux présent.
Bonjour. Rien de bien difficile avec de la volonté, j’ai arrêté depuis 2001 avec l’aide de patch Niquitin. Sinon, dit toi que tu vas partir les deux pied en avant, là tu arrête. J’ai perdu un bon ami en 2007, cancer de la gorge, ce n’est pas beau à voir. Ça n’arrive pas qu’au autres.